X
تبلیغات
سلامت - چگونه صورتي صاف و شفاف داشته باشيم

نسخه‌اي بـراي زيبايي
نسخه مناسب چاپ ارسال به دوست
نسخه‌اي  بـراي زيبايي

نغمه داوودي: راست مي‌گفتند قديمي‌ها كه «رنگ رخساره خبر مي‌دهد از سر درون». پوست شما از درون شما حرف مي‌زند. هر حالتي كه داشته باشيد، شاد باشيد يا غمگين يا بي‌حوصله و بيمار، اين صورت شما است كه همه را خبردار مي‌كند. حتي نحوه غذا خوردن، ميزان خواب و حالت‌هاي روحي شما روي پوست‌تان تاثير خواهد داشت. تغيير شكل زندگي، باعث يك‌سري تغييرات در عادت‌هاي روزانه هريك از ما شده كه در طولاني‌مدت به سلامت جسمي و روحي‌مان آسيب وارد مي‌كند. از آنجا كه بيشترين آسيب‌ها متوجه پوست است، توجه و مراقبت‌هاي بهداشتي نيز اهميت پيدا كرده است. بسياري از خانم‌هايي كه به مراكز فروش لوازم آرايش مراجعه مي‌كنند، اين سوال را مي‌پرسند كه چه كرمي براي پوشاندن يا به اصطلاح كاور كردن حفره‌هاي پوستي، لك و تيرگي‌هاي اطراف چشم‌شان مناسب است؟ انگار عادت كرده‌ايم صبح‌ها بلافاصله پس از شست‌وشو، با انواع كرم‌ها و پودرهاي آرايش به جان صورت‌مان بيفتيم و لك‌ها و چين‌وچروك‌ها را بپوشانيم. براي اين كار اصلا به خودتان امتياز ندهيد. پوشاندن صورت با انواع كرم‌پودر و پن‌كيك در طولاني‌مدت نه‌تنها باعث از بين رفتن جوش صورت و كمرنگ شدن لكه‌ها نمي‌شود كه بروز جوش‌هاي زیرپوستي و چين‌وچروك در ناحيه گونه، زير چشم و اطراف لب را افزايش مي‌دهد. اما اينكه چه كنيم كه پوست‌مان كه آينه بدن است، هميشه سالم و شاداب باشد سوالي است كه پاسخش انجام چند كار ساده و به نظر پيش‌پاافتاده است. (صرف نظر از برخي بيماري‌هاي پوستي كه علائم خاص داشته و بايد تحت‌نظر پزشك متخصص انجام گيرد.) يكي از مناسب‌ترين راه‌ها براي سالم و زيبا ساختن پوست استفاده از ماسك ميوه و پاكسازي پوست است كه اتفاقا يكي از پر هزينه‌ترين خدمات آرايشي نيز در سالن‌هاي آرايش به شمار مي‌رود. در اينجا به معرفي چند نوع ماسك ميوه كه مي‌تواند تغييرات مثبت در پوست شما ايجاد كند، مي‌پردازيم:

- ماسك آناناس: آب آناناس را گرفته و روي صورت‌تان بماليد و 10 دقيقه ماساژ دهيد. پس از پنج دقيقه صورت‌تان را بشوييد. آب آناناس تقويت‌كننده ماهيچه‌هاي صورت است. خاصيت آرام‌سازي داشته و از خستگي پوست جلوگيري مي‌كند. براي صاف و براق شدن پوست ۶۰ گرم آناناس را آب گرفته و با ۶۰ گرم مغز بادام شيرين پودرشده مخلوط كنيد و به مدت ۱۵ دقيقه روي صورت‌تان به خصوص نواحي تيره بزنيد.
- ماسك سيب: نصف سيب را رنده كرده و با يك قاشق چاي‌خوري ماست، يك قاشق چاي‌خوري آرد جو دو سر و دو قاشق آبليموي تازه مخلوط كنيد و نيم‌ساعت روي پوست‌تان بماليد. اين ماسك همانند پيلينگ عمل كرده و به پاكسازي پوست كمك مي‌كند. براي نتيجه مطلوب اين ماسك را هفته‌اي يك بار روي پوست‌تان بماليد.
- ماسك هلو: يك عدد هلو را رنده كرده و با ۵۰ گرم ماست همانند يك كرم روي صورت‌تان بماليد تا ۱۵ دقيقه بماند. ماليدن هر روزه اين ماسك باعث مي‌شود پوست هيچ‌گاه خشك نشود. ضمن اينكه تقويت‌كننده است و به ماهيچه‌ها استحكام مي‌بخشد.
- ماسك خيار: براي مقابله با تاثيرات نامطلوب گرما روي پوست از ماسك نعناع استفاده كنيد. يك عدد خيار را رنده كرده و با نعناع تازه كوبيده شده و يك قاشق چاي‌خوري آبليموي تازه و يك عدد سفيده تخم مرغ مخلوط كنيد و به مدت ۲۰ دقيقه روي صورت‌تان بماليد. اين ماسك به دليل دارا بودن خيار و نعناع نقش مفيدي در كاهش التهابات پوستي ايفا مي‌كند.
- ماسك موز: دو عدد موز را رنده كرده و با دو قاشق عسل و دو قاشق ماست به مدت نيم‌ساعت روي پوست‌تان ماساژ دهيد. اين ماسك شفاف‌كننده بوده و در درازمدت لكه‌هاي پوستي را برطرف مي‌كند.
- ماسك شير و سيب: يك عدد سيب را رنده كرده و با شير مخلوط كنيد و به مدت ۲۰ دقيقه هر روز پوست‌تان را با آن پاكسازي كنيد. اين ماسك لايه‌بردار بوده و پوست را جلا مي‌بخشد. پس از انتخاب ماسك مناسب نوبت به رعايت رژيم غذايي مي‌رسد. روزانه حداقل هشت ليوان آب بخوريد.

پاكسازى پوست
پاكسازى انواع مختلف دارد و روش پاكسازى نيز به نوع پوست بستگى دارد. پاك‌كننده‌ها به انواع كرم‌ها، بخورها، شيرها و صابون‌هاى پاك كننده تقسيم مي‌شوند. اگر پوست‌تان چرب يا معمولي است هفته‌اي دو بار و اگر پوست خشك دو هفته يك بار صورت‌تان را بخور دهيد. پاك‌كننده‌هاى گياهى، كرم‌ها و صابون‌هاى پاك‌كننده براى پوست‌هاى چرب تا دو يا سه بار در روز و براى پوست‌هاى خشك روزى يك بار متغير است. در شب از هيچ كرم يا مواد ديگر استفاده نكنيد تا تنفس پوست به راحتى صورت پذيرد. نحوه بخور دادن كه بهترين روش پاكسازى پوست بوده و آلودگى‌ها را از عمق پوست خارج مي‌كند بدين‌گونه است كه در آب در حال جوش بخور گياهى ريخته و حوله‌اى را روى سر بيندازيد و به مدت ۱۰ دقيقه صورت را روبه‌روى آب جوش نگهداريد. پس از بخور به مدت يك ساعت از منزل خارج نشويد زيرا منافذ پوست كاملا باز است. گياهانى كه مي‌توان از آن به‌عنوان بخور استفاده كرد عبارتند از بابونه، رازيانه، آويشن، اسطوخودوس، بومادران، نعناى صحرايى، زيرفون، گزنه سفيد، اكليل كوهى و گلاب.

ساخت چند نوع
كرم پاك‌كننده و گياهى
كرم پاك‌كننده: اين كرم تشكيل شده از يك قاشق غذاخورى سر صاف كره كاكائو، يك قاشق غذاخورى لانولين و نصف فنجان روغن بادام شيرين. كره كاكائو و لانولين را در ظرفى روى بخار آب حرارت بدهيد سپس روغن بادام را به آن افزوده و هم بزنيد و از روى حرارت برداريد. مايع به دست آمده را در مخلوط‌كن ريخته و كاملا مخلوط كنيد. پس از سرد شدن در يك ظرف غيرفلزى بريزيد. براى پوست‌هاى خشك به ازاى هر سه قاشق از اين كرم يك قاشق آب اضافه كنيد تا رطوبت پوست تامين شود.

پاك‌كننده‌هاي گياهى
1- مقدارى گل خشك رازيانه را در آب جوش بريزيد و بگذاريد چند ساعت بماند. حاصل كار پاك‌كننده بسيار خوبى است كه در تنگ كردن منافذ پوست خيلى موثر است.
2- دو قاشق مغز تخمه آفتابگردان بوداده را كوبيده با يك قاشق چاي‌خورى آب مقطر و يك چهارم قاشق چاي‌خورى عسل و يك چهارم قاشق چاي‌خورى روغن آفتابگردان مخلوط كنيد كه علاوه بر تميز كردن پوست به واسطه داشتن ويتامين E، آن را تغذيه مي‌كند.
3- بلغور جو دوسر و سبوس گندم را با آب به حالت خمير درآورده و پوست را به آرامى با آن ماساژ داده و با آب نيم گرم بشوييد.
4- اگر پوست چربى داريد مي‌توانيد آب سيب زمينى خام را گرفته و پوست را با آن تميز كنيد.
5- اگر پوست خشكى داريد مي‌توانيد از روغن بادام به همراه صابون‌هاى گليسيرينه استفاده كنيد.

توصيه‌هاي مهم
فقط صبح‌ها از صابون استفاده كنيد و اگر صورت‌تان چرب و آكنه‌اي است آن را با ژل، تونيك يا شيرپاك‌كن بشوييد. شست‌وشوي صورت با آبميوه‌هاي طبيعي در بسياري موارد باعث از بين‌رفتن لك‌هاي پوستي و براق شدن پوست مي‌شود. انگور را له كنيد و آب آن را به‌صورت‌تان بماليد و پس از ۲۰ دقيقه با آب نيمه گرم بشوييد. پس از مدتي كوتاه تغييرات در پوست‌تان را به روشني خواهيد فهميد. چاي سبز را فراموش نكنيد. چاي سبز به دليل داشتن تركيباتي موسوم به پلي‌فنول‌ها نقش مهمي در سالم‌سازي سلول‌هاي پوستي دارد. پلي‌فنول‌ها نابودكننده راديكال‌هاي آزاد (مولكول‌هايي كه از طريق تغيير DNA در داخل سلول باعث سرطان مي‌‌شوند) در سلول هستند و سلول‌هاي غيرفعال پوست را مجبور به فعاليت مي‌كند. به گفته محققان دانشكده پزشكي جورجيا، سلول‌هاي پوست كه به سطح مي‌رسند، معمولا فقط 28 روز زنده مي‌مانند و از روز بيستم اين سلول‌ها در بخش سطحي پوست به انتظار مرگ مي‌نشينند، اما اين بررسي نشان داد كه پلي فنول‌هاي موجود در چاي سبز اين سلول‌هاي نيمه‌مرده را دوباره فعال مي‌كند. حداقل هفته‌اي يك وعده به ماهي اختصاص دهيد. امگا 3 موجود در روغن زيتون، ماهي و گردو در حفظ سلامت پوست بسيار موثر است. از ويتامين A و C غافل نشويد. ويتامين A به ضدچروك معروف است. اين ويتامين را در سيب‌زميني، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره، جگر، روغن ماهي و هويج، هندوانه و هلو مي‌توانيد پيدا كنيد. ويتامين C هم كمك بزرگي به توليد كلاژن در سلول‌هاي پوست مي‌كند. مركبات، فلفل قرمز، حبوبات و كلم براي افرادي كه به دليل استعمال سيگار و بالارفتن سن دچار كمبود كلاژن هستند، بسيار مفيد است. روي نيز به توليد كلاژن بسيار كمك مي‌كند. آرد جو دوسر، گوشت قرمز و كدو منبع غني از روي به شمار مي‌روند. ويتامين E كه در حبوبات، سويا و جوانه گندم يافت مي‌شود به خشكي پوست و كاهش تاثيرات ناشي از تماس مستقيم با نور خورشيد و جلوگيري از تخريب ساخت پوست كمك كرده و پيري سلول‌هاي پوست را به تعويق مي‌اندازد.
+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام اردیبهشت 1389ساعت 19:4  توسط محمد تاجیک   |